bukabaca.id, Makassar – Wali Kota Makassar, Moh Ramdhan Pomanto melakukan peninjauan sekaligus turut ikut serta dalam pelaksanaan senam pagi peserta isolasi apung terpadu, Sabtu (7/8/2021).
Pelaksanaan senam pagi tersebut disiarkan secara langsung melalui akun Instagram milik Danny Pomanto sendiri.
Terlihat jelas dari video yang disiarkan, Wali Kota Makassar begitu semangat mengikuti senam tersebut. Tak hanya Walkot saja, bahkan seluruh peserta isolasi apung pun nampak sangat bersemangat.
Dengan terik matahari yang nampak bersinar megah, namun itu tak menyurutkan semangat para peserta isolasi apung dalam mengikuti senam tersebut.
Diketahui, bahwa ada banyak manfaat senam yang dilakukan di pagi hari. Berikut ada 6 manfaat dari olahraga di pagi hari:
1. Mampu Meningkatkan Suasana Hati
Siapa sangka bahwa olahraga pagi bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Dengan melakukan olahraga di alam terbuka membuat kita bisa menghirup udara yang segar dan mengeluarkan segala hal yang mengganjal pada hati kita. Apalagi jika pemandangannya begitu indah, seperti pantai dengan gelombang-gelombangnya yang bisa menarik simpatik. Ini sangat bagus untuk masyarakat yang sedang menjalani isolasi mandiri di kapang Apung Umsini.
2. Membuat Stamina Meningkat
Manfaat olahraga pagi hari juga bisa kita rasakan pada peningkatan energi kita. Terutama jika dilakukan dengan rutin. Pasalnya, olahraga seperti jogging, bersepeda, serta aerobik dapat meningkatkan kemampuan paru-paru dan jantung.
Dengan demikian maka distribusi oksigen pada tubuh akan lebih lancar dan seluruh otot kita akan merasakannya. Hal inilah yang membuat stamina bertambah dan menjadikan kita lebih mampu berolahraga untuk waktu yang lebih lama.
3.Mengontrol Nafsu Makan
Keseringan berolahraga dinilai sangatlah baik. Hal ini dikarenakan manfaat olahraga pagi juga meliputi nafsu makan yang terkendali sepanjang hari. Hal ini merupakan akibat dari berkurangnya hormon ghrelin sebagai penyebab nafsu makan meningkat.
4.Meningkatkan Kualitas Tidur
Nah yang keempat, apabila kita kerap mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mulai membiasakan olahraga di pagi hari. Energi yang kita miliki akan sedikit terkuras melalui olahraga pagi dan jika ditambah dengan aktivitas lainnya, tentu tubuh kita tidak bisa menolak kesempatan untuk tidur nyenyak malam ini.
5.Meningkatkan Fokus
Manfaat yang terakhir adalah olahraga pagi juga mendorong produksi hormon kortisol. Hormon ini memiliki tugas untuk membuat kita terjaga dan juga fokus. Umumnya, kortisol akan meningkat di pagi hari, terutama sekitar jam 8 pagi. Tentu dengan olahraga pagi, kita akan dapat menunjang produksi hormon ini agar tetap stabil dan bermanfaat semestinya.
6.Menjaga Kestabilan Tekanan Darah
Manfaat olahraga pagi yang terakhir adalah kemampuannya menurunkan darah tinggi. Olahraga pagi dapat menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh. Sehingga, sirkulasi darah akan berjalan lancar, elastisitas pembuluh darah akan terjaga, dan tekanan darah menjadi lebih normal.
